Pasiimkite savo šeimą dviračiu


Kai su šeima eisite pedalais, atrasite netikėtų privalumų.

Šeimos dviračių sportas Šeimos dviračių sportasKreditas: Van Chaplinas

IS Perkelkite savo perą važiuodami šeimos dviračiu. Įperkama ir universali ši veikla leidžia praleisti laiką kartu ir suteikia daug naudos sveikatai. Galite pradėti nuo mažo sukimosi aplink kvartalą arba išplėsti savo akiratį atostogaudami dviračių kelionės tikslu.



Dviratininkų premija
Važinėjimas dviračiu suteikia didelę treniruotę jūsų širdžiai ir apatinei kūno daliai, ypač pakinkliams, keturračiams ir veršeliams. Valanda važiuojant dviračiu vidutiniu greičiu, 10–15 mylių per valandą, sudegina iki 400 kalorijų. Dviračiu taip pat lengviau judėti, nei vaikščioti ar bėgioti. Be to, važiavimas gali suteikti naujų dekoracijų ir teigiamos perspektyvos.



kaip šokti ant pointe

Jei kurį laiką nebevažiavote dviračiu, nenusiminkite, jei vėliau jaučiate šiek tiek skausmą. Geriausia pasitarti su gydytoju prieš pradedant bet kokią mankštos programą.

Teisingas važiavimas
Pasirinkite tinkamus dviračius savo šeimai. Galimybės yra nuo rimtų kalnų dviračių su maksimaliomis galimybėmis važiuoti ir važiuoti bekele, ir patogių dviračių, leidžiančių naršyti apylinkėse su minkštomis sėdynėmis vertikalioje važiavimo padėtyje. Nežinote, kuris yra geriausias? Gaukite profesionalios pagalbos vietinėje dviračių parduotuvėje.



Jei nenorite nusipirkti dviračio, yra kitų važiavimo galimybių. Kitu šeimos atostogų metu apsvarstykite galimybę nuomotis.

Saugus pasirinkimas
Visi šeimos nariai turėtų turėti patikimus šalmus. Rinkdamiesi šalmą įsitikinkite, kad jis ant jūsų galvos yra lygus, tvirtai ir patogiai. Visada dėvėkite batus, kurie įsikibtų į pedalus. Šaltiniai neleidžiami!

Turėdami minimalias pastangas, jūs ir jūsų galite greitai būti saugūs kelyje.



Šis straipsnis yra iš „Southern Living“ 2005 m. Birželio mėn.

šokių pasaulio 2018 varžybų dalyviai