Bakstelėjimo posūkių trikčių šalinimas: patarimai, kaip naudoti piratus „Tap Shoes“


Jūs žinote tą piruetės svajonę, kai jūsų vieta yra tokia tobula, kad galite vis pasukti amžinai? Ši svajonė yra tikrovė labai techniškiems smūgiams, kuriems naudinga sumažėjusi batų trintis. Teisingai įdėkite vietą ir, tvirtoje vietoje, jie galės piruetuoti kelias dienas.

Jūs žinote tą piruetės svajonę, kai jūsų vieta yra tokia tobula, kad galite vis pasukti amžinai? Ši svajonė yra tikrovė labai techniškiems smūgiams, kuriems naudinga sumažėjusi batų trintis. Teisingai įdėkite vietą ir, tvirtoje vietoje, jie galės piruetuoti kelias dienas.



Tačiau batus su bakstelėjimais paversti nėra lengva. Tiesą sakant, šie maloniai trintieji batai kelia savo iššūkius, o šokėjai gali lengvai patekti į spiningo viršuje esančius spąstus, leisdami posūkiui juos valdyti, o ne atvirkščiai. Štai kaip išnaudoti savo pasisukimo potencialą.







odos priežiūros priemonės afroamerikietėms moterims

Nustatykite sėkmę

Kaip ir kiekvienai piruetei, svarbiausia yra pasiruošimas. „Viskas yra pasiekti tiesią atraminę koją“, - sako Justinas Boccitto, dėstantis klavišą Niujorko Brodvėjaus šokių centre. 'Kai įvesite atitinkamą, pagalvokite, kaip įtempti grindis, tarsi gręžtumėte skylę'. Boccitto pabrėžia, kad „įtampa“ nereiškia agresyvaus išstūmimo iš pradžios: tiesiog ištiesinkite koją ir leiskite bato bateliui atlikti visą kitą darbą.

Marshallas Ellisas iš „Marshall Ellis“ šokių mokyklos Orlande, FL taip pat rekomenduoja lengvesnį išstūmimą iš parengiamosios pozicijos. 'Tai 80 procentų rasti pusiausvyrą ant atraminės kojos, 20 procentų stumia iš užpakalinės kojos', - sako jis.

Pagalvojimas apie pradinį rankų išdėstymą ir judesį taip pat gali prisidėti prie sėkmingo kilimo. Juliane Godfrey, šokių kapitonė Kempiniukas Plačiakelnis: Brodvėjaus miuziklas , naudoja port de liemenėles, kad išlaikytų bakstelėjimo piruetų techniką. „Posūkio pradžioje rankas iš ketvirtos į pirmąją padėtį pakelkite šiek tiek lėčiau, nei jaučiasi natūraliai“, - sako ji. 'Tai padės jums išlaikyti kontrolę.'



natūralios vidutinio ilgio 4c plaukų šukuosenos

Išlaikykite kontrolę

Visada centruokite savo svorį ant atraminės kojos. 'Radę tą saldžią vietą, negalėsite atsipalaiduoti', - sako Ellis. 'Pasukdami turite išlaikyti savo pagrindinę jėgą ir vietą.'

Pakeltas centras taip pat gali padėti išvengti bauginančio viršutinio sindromo - kai kurių smūgių polinkio pasyviai suktis, pavyzdžiui, dreidelio. Ellis rekomenduoja aukštesnį atitikimą. „Bateliuose su bakstelėjimais paprastai turite tam tikrą kulną. Turite pakilti iš to atitinkamoje vietoje ir pakelti savo centrą, kad išvengtumėte to verpimo aspekto “, - sako jis.

Juliane Godfrey rekomenduoja ant batų apačios uždėti gafferio juostą, kad neslystų. (Casey Gill nuotrauka, mandagumo Godfrey)

Kontroliuojamoms ir skirtingoms piruetėms taip pat reikalinga tvirta vieta, turinti aiškų ritmą, susijusį su muzika. - Reikia skaičiuoti! - sako Godfrey. Ritmas yra ypač svarbus koordinuojant kelis posūkius. 'Įsitikinimas, kad visi susitaria dėl tikslios vietos ir skaičiaus, padės sinchronizuoti posūkius', - sako Boccitto.

specialios liemenėlės krūties vėžiu sergantiems pacientams

Žinok savo išėjimo strategiją

Mes galvojame, kad daugybiniai nagai yra visiška galas, tačiau bateliuose su bakstelėjimais švaraus ir kontroliuojamo dvigubo smūgio atlikimas, be abejo, yra įspūdingesnis, nei išplėšti nenurodytą skaičių piruetų. Ellis pabrėžia „žinodamas savo numerį“ dar neįžengęs į posūkį, kad užtikrintų švarų nusileidimą. Tokiu būdu, kai ateina laikas pereiti prie kito žingsnio, jūsų nesuvokia perteklinė galia. Švariam nusileidimui taip pat reikalingas tam tikras komforto lygis pereinant. 'Žinokite, kiek posūkių darysite ir kur eisite vėliau', - sako Ellisas.

Pasak Boccitto, nusileidimai priklauso nuo įžeminto plié. „Daug kartų iš posūkių išvažiuojame su antspaudo antspaudu arba atlapo rutulio keitimu. Norint sukurti sklandų nusileidimą, turime iš tikrųjų kvėpuoti ir įsitraukti į tuos žingsnius “, - sako jis.

riešutų skaldytojo baleto ištakos

Daugelis užmušėjų nerimauja dėl slydimo išėję iš posūkio. 'Yra rizika, kad jūsų nusileidimo pėda tarsi pasisuks po jumis dėl trinties su grindimis trūkumo', - sako Boccitto. Jis rekomenduoja sukurti įtampą kojų raumenyse, kad būtų išvengta šio nusileidimo pasukimo. „Su šokiais iš čiaupo mes visada liepiame studentams atsipalaiduoti, tačiau šiuo atveju turi būti„ geros įtampos “elementas“, - sako jis. Pagalvokite, kaip sukurti atsparumą grindims ir net savo kūnui. Keturkampių ir vidinių šlaunų įtempimas liečiant žemę gali suteikti papildomos paramos jūsų nusileidimui “. Godfrey taip pat rekomenduoja naudoti gafferio juostą čiaupų apačioje, jei scena yra ypač slidi.


Šios istorijos versija pasirodė 2018 m. Gegužės / birželio mėn Šokio dvasia pavadinimu „Palieskite„ Turn Troubleshooting “. '